알레위클리

하이킹은 신체뿐만 아니라 마음 건강에도 특별히 좋은 운동입니다. 많은 사람들이 운동 삼아 산을 타지만, 그 행동 안에는 마음의 평화를 얻는 것도 포함이 되어 있어요.

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하이킹을 하는 동안엔 발걸음에 집중하게 됩니다. 울퉁불퉁한 등산로를 걷다 보면 자연스럽게 눈앞의 길에만 신경이 쏠려요. 이번주 회사에서 있었던 일, 내일 해야 할 걱정들이 어느 순간 머릿속에서 사라져 있는 걸 느끼게 됩니다. 긴 시간 동안 집중해서 걷는 것 자체가 일종의 명상이에요.

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숲 속의 공기와 햇볕도 큰 역할을 합니다. 숲의 환경이 세로토닌 생성을 도와주는데, 세로토닌은 기분을 안정시키고 행복감을 높여주는 화학물질이에요. 산에 다녀오고 나면 괜히 기분이 좋아지는 게 이 때문입니다.

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예로부터 조상님들은 마음을 수양하기 위해 산속으로 들어갔어요. 도를 닦고 수련하던 그 공간이 바로 산이었다는 것은 산이 정신 건강에 얼마나 좋은 환경인지를 알고 계셨다는 겁니다.

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스트레스가 많은 일상에서 하이킹은 아주 좋은 평화의 공간이 됩니다. 몸을 움직이고, 자연 속에 있고, 잡념을 내려놓는 시간. 이 세 가지가 모두 이루어지는 운동이 바로 하이킹이에요. 마음의 평화를 얻으러 산으로 가보세요~ 알레!