알레위클리

하이킹을 처음 하겠다고 마음 먹으셨나요? 그렇다면 집에서 가장 가까운 산에 가보세요. 처음이라면 꼭 정상에 가지 않아도 됩니다. 1~2시간 정도 산길을 걸어보는 것이 중요해요.

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등산은 '얼마나 높이 올라갔느냐'가 아니라 '얼마나 자주, 꾸준히 걷느냐'가 핵심입니다. 처음부터 유명한 산, 높은 산을 목표로 잡으면 오히려 체력의 한계를 느껴 재미를 잃을 수 있어요.

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산길을 걸으며 나의 몸 상태를 살펴보세요. 숨이 얼마나 빨리 차는지, 무릎이나 발목에 무리가 오지는 않는지, 시간이 지났을 때 체력이 어느 정도 남아있는지 등입니다. 이런 것들을 느끼며 걷다 보면, 자연스럽게 나의 페이스를 알게 됩니다. 하이킹에서 가장 중요한 것 중 하나가 바로 이 페이스예요.

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처음에는 경사가 완만하고, 등산로가 잘 정비된 곳이 좋습니다. 왕복 2~3시간 안에 끝낼 수 있고, 하산 후 인프라가 잘 형성된 곳이 좋아요. 하이킹을 하고난 다음날 몸과 마음의 상태를 살피는 것도 내가 하이킹을 좋아할런지 알 수 있는 중요한 포인트입니다.

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정기적으로 산에 오르다 보면 나의 산 세계가 조금씩 넓어져요. 처음엔 30분이 힘들었던 오르막이 어느 순간 가볍게 느껴지고, 그때 자연스럽게 더 긴 코스, 더 높은 산이 궁금해지기 시작합니다. 그 순간이 왔을 때 다음 산으로 나아가면 좋아요.

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이제 막 하이킹을 시작했다면 서두르지 않아도 괜찮습니다. 산과 자연은 늘 그곳에 있고, 하이킹은 평생 할 수 있는 운동이니까요.